마이클 알베스는 단백질 셰이크만 먹는 6일 살 빼기에 도말했지만 상당한 부작용을 경험했습니다. 10일 차부터 육체가 비틀거리며 복패스 근육 경련 증상이 출현했고, 결국 8kg 감량에 성공했으나 안색이 나빠지고 체력이 떨어졌습니다.
단백질 과잉 섭취는 변비, 콩팥 부담, 수분과 근육량 감소 등의 부작용을 초래하며, 체중 감량에 생기는 것은 주로 수분과 근육량 감소로 인한 일시적 현상입니다.
건강한 칼로리 버닝을 위하여는 체중 1kg당 위고비 해외 구매 1~1.2g의 단백질 섭취와 균형 잡힌 영양소 섭취가 중요하다.
첫날 오후부터 배고픔과 예민해짐을 경험했고, 5일차에는 어지럼증도 느꼈습니다. 다이어트 중 가장 힘겨운 기한은 저녁이었으며, 결국 이 방식은 개인에 맞게 효과가 다르고 먹는 것을 좋아하는 사람들에게는 적합하지 않을 것이다는 결론을 내렸습니다.